التخلص من الغضب واستعادة الهدوء .. لقد حدد الكاتب المعروف ردفورد الأثنى عشر خطوة التاليه للتخلص من الغضب واستعاده الهدوء :ــ الخطوه الاولى : اعترف وأقر ان لديك مشكله فى التغلب على الغضب :ــ انها حقيقه مؤكده انك لن تستطيع تغيير شىء الا اذا اعترفت بوجوده . لذلك من المهم ان تعترف وتوضح مشكله الغضب لديك وتقر بانها عقبه فى طريق نجاح علاقاتك مع الآخرين وابتعادهم عنك . الخطوه الثانيه: سجل كل المواقف العدائيه التى مرت بك : عندما تعرف ما الذى دفعك للغضب , وتحليل المواقف ستكون فى وضع افضل يساعدك على تنميه اساليب مفيده لإحتواء غضبك او توجيهه بإيجابيه اذا واجهتك مواقف مشابهه فى المستقبل . الخطوه الثالثه : استخدم شبكه الدعم من حولك :ــ اجعل الاشخاص المهمين من حولك يعرفوا انك تحاول التخلص من هذه المشكله حتى يساعدوك ويحفزوك وينبهوك كلما غضبت او تراجعت عن المحاوله . الخطوه الرابعه : استخدم اساليب اداره الغضب لقطع دائره الغضب :ــ تمهل خذ نفس عميق قبل التصرف اقنع نفسك انك قادر على معالجه الموقف بحكمه اوقف الأفكار السلبيه والشكوك داخل رأسك الخطوه الخامسه...
المشاركات
كثير من الفتيات والنساء تعانى من الرجل المشغول دائماً وأحياناً تتهمه المرأة بالتجاهل والإهمال وتطلق عليه مسمى الرجل البارد . وتوضح هبة سامي - محاضر علوم التغيير والعلاقات الإنسانية وخبيرة تطوير نفسي واجتماعي – كيفية التعامل مع الرجل المشغول دائماً ، قائلة : أن أول العلاقة تجدي رجل مشغول ومع ذلك لديه وقت ليقترب ويهتم ويحاول بكل الاشكال ينال قلب شريكته ثم بعد ان يتعرف عليها ويعرف شخصيتها وينال قلبها وتبدأ تبادله الحب والإهتمام ، تجدي عمله فجأة بدأ يأخذ وقت وإهتمام على غير ما اعتدتي عليه او جعلك تعتادي عليه وأصبح له الأولولية وأصبح يجعله أكثر ضغطاً وأقل وقتاً وإهتماماً بالعقل . وتضيف : تبدأ المرأة تشتكي وهو إما يناقش ويحاول ان يجد حل مع شريكته إما يطلق عليها صناعته الرجولية ويقول ” إمرأة نكدية ” . وتنصح هبة سامى بأن المرأة الذكية بإمكانها بكثير من الوعي والذكاء ان تدير العلاقة وتجعل شريكها دائم الرغبة فى التقرب منها دون إفصاح ، مشيرة إلى بعض الخطوات السحرية التى ستجعلك تستعيدي وهج أول العلاقة : 1- قدري عمله وإدعميه . 2- أشرحي له مدى سعادتك بإهتمامه .. ركزي على ما ت...
أمور تجعل الرجل يذوب في المرأة عشقا هناك أمور يريدها الرجل منك لا تعرفيها ، سأقول لكي هذه الأمور لكي تقومي بها . و بالتأكيد سوف تجعل الأمور أكثر سهولة بالنسبة لك و تعتبر تلك الأمور تذيد من عشق الرجل لك . و إليك مايلي : عشق الرجل للمراة الإحترام : من خلال الكثير من القراءة و البحث ، توصلت بأن الرجال يريدوا أن تقدم لهم المرأة الإحترام في حياتهم . و هذه واحدة من أهم الأشياء التي يريدها الرجل منك . و يجب أن تعطي الرجل المزيد من الإحترام لأفكارهم و مشاعرهم و كل أمر يقوم به . الإعجاب : يلعب دور مهم جداً مع الإحترام . فالرجال عموماً بجبون أن تظهر لهم المرأة الإعجاب بشخصيتهم . و يجب أن تكون مشاعرك صادقة تماماً عند التعبير عنها الصحبة : فالرجل لا يريد من المرأة مجرد مشاركتها له في غرفة النوم أو مشاهدته التليفزيون . فالرجال يحبوا أن تقضي المرأة معهم وقت طويل و التحدث عن مشاكله الشخصية و إتخاذه كصديق رائع . التشجيع : فالرجل يحتاج من المرأة أن تشجعه علي إنجاز أهدافة لكي يستطيع تخطي كل العقبات التي تواجهم في الحياة. التقدير : يجب الرجل أن يكون موضع تقدير و هذا قد ل...
7 كلمات لا تقال للزوج أبداً !!! فى بعض الأحيان قد ننطق بعبارات لا نعنيها ودون قصد، ولكن عليك الانتباه وأن تتجنبى كلمات لا تقال للزوج.. فى بعض الأحيان قد ننطق بعبارات لا نعنيها ودون قصد، ولكن عليك الانتباه وأن تتجنبى كلمات لا تقال للزوج. الكثير منا تحدث بأشياء ندم عليها فيما بعد وتمنى أن يرجع به الزمن لتصحيح ذلك ولكنه لا يمكننا تصحيح الألم التى قد تسببه تلك العبارات. 1-أريد الطلاق : أحد أكبر الأخطاء التى قد تقعين بها أن تقولى لزوجك أنك تريدين الطلاق. الطلاق يجب أن يكون خارج قاموسك..اعتبريه خيار غير موجود . ذكر الطلاق سيجرح زوجك وزواجك. تخيلى نفسك مكانه عند سماعه لهذه الكلمات. 2-خطيبى السابق كان…الخ إن كنتِ مخطوبة من قبل ,لا تذكرى خطيبك السابق. حتى لا تذكرى اسمه. لا تخبرى زوجك أبدا أنه كان يعاملك بشكل أفضل أو يميزه شيئا ما عنه. عبارات مثل هذه ستجرحه بعمق. فشريكك لن يقبل أبدا المقارنة. 3-انت كوالدك تماما: لا تخبرى زوجك أبدا أنه مثل والده. فتسببين له الاحباط و فقدان الثقة بالنفس. حاولى أن تبتعدى عن الحديث بشكل سلبى عن عائلته. فستكون عائلته جزء من ...
لا تقم ابدا بوضع هذه الأشياء فى سيرتك الذاتيه إن كنت تبحث عن وظيفه فبالتأكيد لا يوجد ماهو اهم من السيره الذاتيه, يجب ان تعلم جيدا ان سيرتك الذاتيه يتم الأطلاع عليها من قبل المختصين فى كل شركه لبضع لحظات فقط و بعد هذه اللحظات يقرر من يمسك بها هى يكمل قراءتها ام يذهب للسيره الذاتيه التاليه, هناك بعض الأشياء التى يعتبر عدم ادراجها فى السيره الذاتيه امر بديهى و واضح لأى شخص و لكن رغم ذلك ستجد بعض الاشخاص مصرين على وضعها, اليك بعض الأشياء التى يجب الا توجد ابدا فى سيرتك الذاتيه 1- معلومات خاصه : المعلومات الخاصه هى ببساطه اى شئ غير وسائل الاتصال بك, غير بريدك الالكترونى و عنوانك و رقم هاتفك. مثل ديانتك, لونك, متزوج ام لا, الى آخره. هذه الاشياء لا يجب ان توجد فى سيرتك الذاتيه لان تقييمك لن يكون ابدا عن طريقها و لن يفيد فى اى شئ 2- بريد الكترونى غير احترافى : كلنا عندما كنا صغار امتلكنا بريد الكترونى بأسماء غريبه و لكن لن يرغب احد فى تعيين موظف لديه يسمى بريده الالكترونى الولد الشقى مثلا ! كن محترفا و قم بعمل بريد الكترونى جديد يحتوى فقط على اسمك 3- مرتبك فى العمل السابق : كان شئ طبيعى...
5 قرارات صعبه ستواجهها لتكون رائد اعمال واحده من اهم مميزات العمل الخاص هو كونك المتحكم الرئيسى و الوحيد فى حياتك بالكامل. كونك رائد اعمل فأنت المسئول الأول عن اتخاذ كافه القرارات المتعلقه بالعمل, ربما يعطيك الآخرون بعض النصائح او يدلونك على طريق صحيح. و لكن تظل الكلمه الأخيره دائما و ابدا لك انت فقط. للأسف هناك جانب آخر لهذا الأمر. كونك مسئول عن كل القرارات يمكن ان يصبح شئ مقلق للغايه و خصوصا عندما تكون هذه القرارات سيتوقف عليها اما نجاحك او فشلك بالكامل. بعض القرارات ستستطيع اتخاذها بسهوله, و لكن هذه خمسه قرارات لن تكون ابدا فى السهوله التى تظنها: 1- ترك عملك : بدايه عملك الخاص هو اول قرار مصيرى لابد ان تتخذه فى لحظه ما. بدايتك للعمل كرائد اعمل تحتم عليك الاستقاله من عملك و تركه ايا كان مركزك فكل شئ عظيم يبدأ بفكره ثم تتطور الفكره تدريجيا و تتحول لخطه عمل او على الأقل شئ تبدأ منه فى التجهيز لعملك. يجب عليك عمل دراسه جدوى جيده و معرفه ما الذى ستضحى به لكى تبدأ هذه الخطوه. ربما تكون التضحيه هى تركك العمل و ربما تكون نفاذ الاموال او طلب مساعدات او شراكه من اصدقائك او افراد عائلتك,...
راجع نفسك أيها الرجل: إذا كانت فيك هذه الصفات فتوقع أن امرأتك ستتركك؟! تحتاج العلاقات العاطفية والزوجية للكثير من الجهد والمتطلبات لتستمر بصورة صحية وفعالة، ويوجد العديد من الطرق والأساليب التي يمكن للأشخاص تجربتها لإنجاح علاقاتهم، ووفق موقع القيادي، فهناك عوامل إذا تم توافرها في الرجل، تقرر المرأة الابتعاد عنه فوراً، دون محاولة إصلاح أو تردد أو ندم. الخوف من الارتباط إذا شعرت شريكة حياتك أنك لست على استعداد للاستقرار وبدء حياة جديدة تتشاركان فيها كل ما يهمكما، فهي راحلة عنك بلا شك. عدم وجود نية للاستقرار يشعر المرأة بأنها غير مهمة في حياتك، وأن علاقتكما في مهب الريح، قد تنتهي في أي لحظة، وهو ما يدفعها للابتعاد عنك فوراً. الإهمال إذا شعرت شريكة حياتك أنك لا تخصص لها ما يكفي من وقتك لتقضيه معها، لتهتم بها، بمشاعرها، بمطلباتها، وأن أصدقائك أو عملك أو أسرتك يسرقون كل أوقاتك، فعلى الفور ستشعر أنه لا يوجد لها مكان آمن في حياتك، وهو ما سيدفعها دون تردد للخروج منها. الخوف على أحلامها بالطبع يضطر أي زوجين لتقديم عدد من التضحيات لتستمر حياتهما سوياً، ولكن إذا شعرت المرأة أنها الوحيدة ا...